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6 Hábitos que muestran inteligencia emocional

conductas de inteligencia emocional

Que es inteligencia emocional

Inteligencia emocional, es un concepto definido por Mayer, citado de un estudio de Martínez, como “una habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, promoviendo un crecimiento emocional e intelectual.

La inteligencia emocional está considerada como un factor importante para el éxito y la felicidad, no sólo en el trabajo sino en nuestras relaciones y las demás áreas de nuestras vidas.

¿Qué define a las personas con inteligencia emocional?

1) Se centran en lo positivo.

Esto no significa que no hagan caso de las malas noticias sino que toman la decisión inteligente de no gastar mucho tiempo y energía en los problemas.

En lugar de eso, se centran en lo positivo de una situación y buscan soluciones al problema. Estas personas se centran en lo que son capaces de hacer, en lo que está bajo su control.

2) Se rodean de gente positiva.

Las personas con una gran cantidad de inteligencia emocional no pierden tiempo escuchando quejas y tienden a evitar a las personas negativas.

Las personas negativas son una pérdida de energía. Las personas emocionalmente inteligentes pasan tiempo con otras personas que son positivas y ven el lado bueno de la vida.

Puedes identificar fácilmente a estas personas ya que tienden a sonreír mucho y atraen a otras personas positivas.

3) Establecen límites para ser asertivos cuando sea necesario.

Dado su carácter amable y abierto puede que se vean como ingenuos para algunas personas. Sin embargo, las personas con alto coeficiente emocional son capaces de establecer límites y hacerse valer cuando sea necesario.

Demuestran calidez y consideración, pero se mantienen firmes al mismo tiempo.

No hacen enemigos innecesariamente. Miden sus respuestas a situaciones en las que pueda haber conflicto. Piensan antes de hablar y se toman un tiempo para calmarse.

4) Piensan en el futuro, no el pasado.

Las personas con alto coeficiente emocional se ocupan en todas las posibilidades que les brinda el futuro como para perder el tiempo en cosas que no funcionaron en el pasado.

Aprenden de sus errores del pasado. Nunca ven el fracaso como algo permanente.

5) Buscan maneras de hacer la vida más divertida, feliz e interesante.

Las personas con alto coeficiente emocional saben lo que les hace felices y buscan oportunidades para expandir su placer.

Les alegra ver a otras personas felices y realizadas, y hacen todo lo posible por alegrar el día de alguien.

6) Aprenden continuamente.

Las personas con un coeficiente emocional alto son alumnos durante toda la vida, en constante crecimiento, evolución, abiertos a nuevas ideas y siempre dispuestos a aprender de los demás.

Están abiertos a cambiar de opinión si alguien tiene una idea mejor.

La inteligencia ya no se mide por CI (Cociente Intelectual) sino que ahora tiene mucho protagonismo el CE (Cociente emocional) y cómo éste guía nuestro comportamiento cotidiano.

Saber relacionarnos, hablar y escuchar, comunicar y gestionar emociones, ser asertivo, tomar decisiones, aceptar cumplidos… ¡Todo eso nos convierte en personas más capaces y más dispuestas a afrontar los problemas de la vida!

 

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